Der Senioren Sport Thread - Motto: Ah, jetzt ziehts doch ....

[Gelöschtes Mitglied 5336]

Wenn man mit Bändern trainiert rate ich übrigens zu einem Türanker damit kann man dann bedenkenlos diverse Übungen wie Lat-zug ausführen ohne sich Sorgen um die Tür oder den Rahmen machen zu müssen

 

[Semi Silesian]

Ich halte es mit dem Sport eher wie Sir Winston Churchill

Der "gemeine Ruhrpottler",zu deren Spezie ich auch zähle,ist geübter im einarmigen Reißen der Halbliterklasse

 

[Erzgebirgskind]

Alba Berlin bietet jeden Tag eine virtuelle Sportstunde für Kinder an:

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[GismoX]

Ich benutze bisher ein Ergometer und ein Vibroboard. Muss mir aber echt Gedanken machen. Noch 2 Wochen im Homeoffice und ... das Gewicht passt nicht mehr. Madam hat sich die PS3 mit EA SPORTS Active 2 angebaut.
Muss mal sehen was ich noch so habe außer der Paintballausrüstung

 

[Gelöschtes Mitglied 5336]

Ich benutze bisher ein Ergometer und ein Vibroboard. Muss mir aber echt Gedanken machen. Noch 2 Wochen im Homeoffice und ... das Gewicht passt nicht mehr. Madam hat sich die PS3 mit EA SPORTS Active 2 angebaut.
Muss mal sehen was ich noch so habe außer der Paintballausrüstung

Da du ein Ergometer besitzt hast du ja ausreichend Möglichkeit fürs Cardio Training ich würde noch etwas Kraft und Mobilitäts Übungen einstreuen das geht hervorragend auch mit dem Eigenen Körpergewicht

 

[Panaqolus]

ImMadam hat sich
Muss mal sehen was ich noch so habe außer der Paintballausrüstung

Schieß ihr mal auf den Po. Dann kommen Kraftübungen dazu.

 

[Erzgebirgskind]

Es ist passiert. Heute morgen konnte ich den Crossfit-Trainer, der direkt neben meinem Home Office Platz / Zockerecke im Hobbykeller steht, nicht mehr länger ignorieren. Und dabei bin ich alte Couchpotato im Ignorieren von Sportmöglichkeiten zu Hause echt große Meisterklasse.

Habe heute mal als Einstieg 30 Minuten trainiert, mit so um die 40 RPM und die 90 Watt.
War auch gut. Kreislauf schön hochgetrieben, hab mich superwohl dabei gefühlt.

Will / Würde das versuchen jetzt jeden zweiten Tag zu machen Und zusätzlich einmal die Woche so ne Art Tabata Workout.
Kennt da jemand auf Youtube ne gute Adresse für Einsteiger? Muss mich an Tabata erstmal wieder ranarbeiten und will nicht gleich im Freelatics landen.

Ach ja, Terabänder und zwei Hanteln wären auch vorhanden. Was man damit noch so machen kann (außer beides miteinander zu verbinden und durch die Gegend zu schnipsen), das wäre eventuell noch interessant zu wissen.

Danke Euch Lieblingssportnasen schon mal im Voraus!

 

[Gelöschtes Mitglied 234]

Das ist ja ein schöner Thread, der hier wiederbelebt wurde - Danke!

Ich oute mich mal, das msch das Verstehen leichter..

Seit der Geburt ist mein rechter Arm deutlich verkürzt und da sind nur drei Finger dran.

Jetzt mit 52 ist natürlich der linke Arm ziemlich im Arsch, der Rücken dank ungleicher Belastung eh. Daddeln geht aber klasse .

Seit 5 Jahren nun mache ich jeden Morgen Physioübungen, bewege mich viel und sorge für Ausgleich.

Will Euch "Mut" machen falls Ihr Wehwehchen habt. Mit solchen regelmäßigen Übungen kann man sich verdammt gut helfen. Einige im Forum scheinen sich damit auszukennen und haben schon gute Sachen gepostet. Schaut da mal rein. Man kann dem alten Körper echt viel helfen. Auch daheim mit ganz einfachen aber regelmäßigen Übungen.

Also bleibt aktiv und bewegt Euch.

Meine "Sportutensilien":



@Erzgebirgskind
Guck mal bei YouTube unter Therabandübungen nach. Nicht die Bodybilderübungen sondern die der Physiotherapeuten. Gibt da viele Anregungen.

 

[Panaqolus]

@Erzgebirgskind
Ich würde beim Tabata erstmal mit meinen Lieblingsübingen anfangen. Wenn du denn welche hast.
Kniebeuge sind immer gut. Oder Ausfallschritte.
Youtuber hab ich leider keinen parat. Aber die Sportis auf Yt überschlagen sich auch gerade.

Ich hab gestern auch wieder angefangen mit Sport. Mein Gym hat jetzt seit cirka 2 Wochen zu. Seitdem bin ich auch faul gewesen. Gestern direkt mit Beine angefangen. War wieder super anstrengend.
Bin erst Rad gefahren. Da ich Ausdauersport gar nicht mag. Bin ich erstmal in den nächsten Ort gerast und wieder zurück. 30 Minuten habe ich dafür gebraucht.
Da waren die Beine schon super warm. Dann ging es über in Ausfallschritt, Kniebeuge, Wadentrainig und Kreuzheben.
Heute oder morgen trainiere ich dann Rücken, Trizeps und die hinteren Schultern.

 

[Gelöschtes Mitglied 5336]

Es ist passiert. Heute morgen konnte ich den Crossfit-Trainer, der direkt neben meinem Home Office Platz / Zockerecke im Hobbykeller steht, nicht mehr länger ignorieren. Und dabei bin ich alte Couchpotato im Ignorieren von Sportmöglichkeiten zu Hause echt große Meisterklasse.

Habe heute mal als Einstieg 30 Minuten trainiert, mit so um die 40 RPM und die 90 Watt.
War auch gut. Kreislauf schön hochgetrieben, hab mich superwohl dabei gefühlt.

Will / Würde das versuchen jetzt jeden zweiten Tag zu machen Und zusätzlich einmal die Woche so ne Art Tabata Workout.
Kennt da jemand auf Youtube ne gute Adresse für Einsteiger? Muss mich an Tabata erstmal wieder ranarbeiten und will nicht gleich im Freelatics landen.

Ach ja, Terabänder und zwei Hanteln wären auch vorhanden. Was man damit noch so machen kann (außer beides miteinander zu verbinden und durch die Gegend zu schnipsen), das wäre eventuell noch interessant zu wissen.

Danke Euch Lieblingssportnasen schon mal im Voraus!

Ich schaue mir die Sachen von Gino Singh immer an (ausgebildeter Sportwissenschaftler) der streamt jetzt auch regelmäßig mit Homeworkouts wo man nicht viel braucht außer einer Matte und ein paar bändern

der nächste Stream heute 28.03.2020 um 12 Uhr also in 34 min.

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kannst dir natürlich auch die vergangenen streams angucken und nachmachen