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Gelöschtes Mitglied 5140
Guest
...Ich brauche kein Training mehr Heute. Während der Arbeit bin ich genug rumgelaufen und habe zahlreiche Treppenstufen hoch und runter absolviert. Nach mehr als 10 Stunden reicht das als Training.
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Herzlich Willkommen bei den Konsolen-Senioren!
Wir sind eine deutschsprachige Community, die Spielern über 30 Jahren seit 2007 ein Zuhause im Internet bietet, in dem sie sich mit gleichgesinnten und erwachsenen Spielern über ihr Hobby austauschen und zu gemeinsamen Aktivitäten verabreden können.
Entstanden aus den Xbox-Senioren (früher: XBL-Senioren) und den PSN-Senioren bieten wir mittlerweile eine konsolenübergreifende Diskussions- und Verabredungsplattform, bei der das respektvolle Miteinander und der Spaß am Hobby im Vordergrund stehen.
Neben konsolenspezifischen Unterforen und Multiplattform-Spielethreads bieten wir auch eine Retro-Ecke und einen Bereich, in dem sich für die immer größer werdende Anzahl Spielen, die Cross-Plattform-Play unterstützen, verabredet werden kann.
Egal, ob Du einfach nur über Spiele diskutieren möchtest, Dich mit anderen Spielern verabredet willst oder einfach nur Deine Spielerfahrungen mit anderen teilen möchtest, bist Du bei uns herzlich willkommen.
Natürlich kannst Du auch einfach weiter passiv bei uns mitlesen, aber warum schnappst Du Dir nicht einfach Deine Tastatur, registrierst Dich bei uns und gestaltest die Community durch Deine Teilnahme aktiv mit?
Wir freuen uns auf Dich!
Der Senioren Sport Thread - Motto: Ah, jetzt ziehts doch ....
- Themenstarter Erzgebirgskind
- Beginndatum
G
Gelöschtes Mitglied 5652
Guest
Das wäre mir nicht genug. 
Aber schön für dich.
Aber schön für dich.
G
Gelöschtes Mitglied 5336
Guest
Meine Home Gym Routine sieht momentan so aus. trainiere mit Bändern und Gewichten wobei ich derzeit mal für 10 Wochen auf ausschließlich Bänder Training eingeschossen bin.
Ich Trainiere 4x Pro Woche und ein Plan ist jeweils 3 Runden
also Montag Plan A 3 Runden Dienstag Plan B 3 Runden Mittwoch Pause Donnerstag Plan A 3 Runden Freitag Plan B 3 Runden und Wochenende
Das ist das einzige Equipment das ich brauche für zuhause
Ich Trainiere 4x Pro Woche und ein Plan ist jeweils 3 Runden
also Montag Plan A 3 Runden Dienstag Plan B 3 Runden Mittwoch Pause Donnerstag Plan A 3 Runden Freitag Plan B 3 Runden und Wochenende
Das ist das einzige Equipment das ich brauche für zuhause
G
Gelöschtes Mitglied 5652
Guest
Ich bin froh, dass ich einen Turm für Klimmzüge, Dips etc. zuhause habe.
Ich habe mir noch eine Wand freigeräumt für Übungen im Handstand. Die Push-Ups sind ekelig. Ohne Abstützen an der Wand schaffe ich die noch nicht.
@SneakySnake schönes Ganzkörpertraining! Ich habe mein Training auf Ober- und Unterkörpersplits je 2x pro Woche geteilt. Das läuft für mich am besten. Da treffe ich auch die Muskelgruppen mindestens 2x pro Woche, was bei Ü40 mMn wichtig ist. Dann noch einmal ein HIIT Ganzkörperworkout, das deinem Plan ähnelt. Sonst Cardioeinheiten an den „Ruhetagen“.
Ich habe mir noch eine Wand freigeräumt für Übungen im Handstand. Die Push-Ups sind ekelig.
Ohne Abstützen an der Wand schaffe ich die noch nicht.@SneakySnake schönes Ganzkörpertraining!
Ich habe mein Training auf Ober- und Unterkörpersplits je 2x pro Woche geteilt. Das läuft für mich am besten. Da treffe ich auch die Muskelgruppen mindestens 2x pro Woche, was bei Ü40 mMn wichtig ist. Dann noch einmal ein HIIT Ganzkörperworkout, das deinem Plan ähnelt. Sonst Cardioeinheiten an den „Ruhetagen“.
Ich überlege gerde ob wir das Thema eventuell in den Sport Thread umziehen? Ich denke, da gibts im Moment noch mehr Interessierte und das Thema „Sport zu Hause“ wird auch noch etwas länger leider aktuell bleiben. Was meint Ihr? Wir richten uns da ganz nach Euch.
Wir haben den:
Der Senioren Sport Thread - Motto: Ah, jetzt ziehts doch ....
Hallo Leute, ich habe jezt mal die Offtopic-Sektion durchstöbert, aber noch keinen Thread gefunden und dachte ich mach mal einen auf zum Thema Real Life Sport. Eventuell ist es ja auch für andere interessant was andere Senioren so für Sport treiben und es entwickelt sich ein Austausch mit...
www.xbox-senioren.com
was meinst Du? den nutzen oder neuen?
G
Gelöschtes Mitglied 5336
Guest
können wir sehr gerne weiter nutzen
Wir haben den:
Der Senioren Sport Thread - Motto: Ah, jetzt ziehts doch ....
Hallo Leute, ich habe jezt mal die Offtopic-Sektion durchstöbert, aber noch keinen Thread gefunden und dachte ich mach mal einen auf zum Thema Real Life Sport. Eventuell ist es ja auch für andere interessant was andere Senioren so für Sport treiben und es entwickelt sich ein Austausch mit...
was meinst Du? den nutzen oder neuen?
Diesen weiter nutzen.
Mache ich dann, erstmal was essen.
