Der 16/8 Motivationsthread

[Erzgebirgskind]

Danke @Maya Ja ich bin verdammt ehrlich und das ist manchmal nervig. Vor allem für andere aber manchmal sogar für mich.

@Tilhelm Well Ja, daran habe ich mich jetzt wo ich von meinem Freund Besuch hatte auch nicht mehr gehalten weil ich es nicht geschafft habe nichts zu essen während er isst und auch gerne mit ihm zusammen essen wollte. Ich wollte jetzt nicht seine Einladung zum Chinesen am Valentinstag ablehnen mit der Begründung, dass jetzt nicht meine Essenszeit ist.

Und mein kompletter Tag Nacht Rhythmus hat sich geändert seit ich den ganzen Tag aktiv bin anstatt den ganzen Tag depressiv im Bett zu liegen. Seitdem ist mein Energie Verbrauch natürlich enorm angestiegen.

Also ich müsste mir jetzt wahrscheinlich erstmal eine neue Zeitspanne in der ich esse ausdenken, weil die alte jetzt größtenteils in der Zeit liegt wo ich jetzt schlafe und nicht wie vorher wach bin.

Zu welchen Zeiten esst ihr denn so?

Zwischen 12/13-20/21 Uhr, je nachdem wie es passt.

 

[Khaaoos]

... auch wenn ich tatsächlich gerade leicht über 90 liege

korrektur... war bei mutti auf der waage sind tatsächlich derzeit nur 88kg mit klamotten... wundert mich zwar, weil ich außer den 120km fahrradfahren in den letzten 3 wochen nichts verändert hab, aber mir solls recht sein

 

[Gelöschtes Mitglied 5183]

Zwischen 12/13-20/21 Uhr, je nachdem wie es passt.

Ah also gar nicht jeden Tag die gleiche Zeit. 12-20Uhr klingt eigentlich gut und passend zu meinem neuen Lebensrythmus.

 

[Erzgebirgskind]

Ah also gar nicht jeden Tag die gleiche Zeit. 12-20Uhr klingt eigentlich gut und passend zu meinem neuen Lebensrythmus.

Also ich versuche schon 12-20 Uhr einzuhalten, aber manchmal klappt das Abends nicht weil wir erst spät zuHause sind und dann gegen halb neun Essen. Heisst dann halt am nächsten Tag später. Oder manchmal ess ich zwar abend vor 20 Uhr, esse aber erst 13 Uhr zu Hause was, über erfülle also die Zeit. Und Wochenende ist ganz schwierig, da machen wir es uns gemütlich.

 

[Captain Apfelsaft]

Ich habe auch Standard gemäß 12-20 Uhr.
Aber du kannst deine Zeiten auch ändern und variieren wie du möchtest.
Du musst nur darauf achten, dass du 16 Std. fasten einhaltest.
Dann werden die essenszeiten kürzer, aber du isst ja eh keine 8 Std. durch
Ich werde gleich ein Bild posten wie dass dann aussieht

 

[Captain Apfelsaft]

Einmal der normale Rhythmus von 12-20 Uhr
(der weiße Balken sind die essenszeiten und der grüne sind Fastenzeiten)
Anhang anzeigen 1707

 

[Captain Apfelsaft]

Und einmal der Rhythmus den du dir so einplanst wie du es gerne möchtest
- jetzt wisst ihr, wieso ich dafür eine app habe
Anhang anzeigen 1710

 

[Gelöschtes Mitglied 5183]

Ach dafür gibt es eine App? Erinnert die einen auch wenn man essen kann? Die könnte nützlich sein.

 

[Captain Apfelsaft]

Ach dafür gibt es eine App? Erinnert die einen auch wenn man essen kann? Die könnte nützlich sein.

Ja die sagt dir wann du essen darfst.
1 Stunde vorher schon.

Die App heißt: BodyFast

 

[X30 Type477]

Mein Intervall fürs Essen ist meistens von 10:30-18:30 Uhr.