Der 16/8 Motivationsthread

[Praegel]

Das mit dem nichts essen ist nicht so leicht, aber ich würde es vielleicht schaffen. Aber nur Wasser trinken ist sehr hart. Kein Saft oder Tee? Kaffee?

 

[Captain Apfelsaft]

Das mit dem nichts essen ist nicht so leicht, aber ich würde es vielleicht schaffen. Aber nur Wasser trinken ist sehr hart. Kein Saft oder Tee? Kaffee?

Wasser ist die strenge methode. Ich persönlich trinke ab und zu auch etwas anderes. Gerade am Anfang sollte man sich nicht radikal umstellen finde Ich.

 

[X30 Type477]

Geh es sachte an. Wenn du es direkt Hardcore machst, wird der Schuss eventuell nach hinten losgehen. Ich trinke gerne was anderes wie Tee zwischendurch und bin damit schon immer gut gefahren. Solange Du Dir nicht literweise gezuckerten Kram rein schüttest, sehe ich da kein Problem.

Ein schöner kleiner Leitsatz: Dranbleiben ist wichtiger als Perfektion.

Immer schön step by step. Die ersten 2-3 Tage sind vielleicht ein bisschen fies, aber dann läuft die Sache

 

[Gelöschtes Mitglied 4101]

Ich hänge mich mal bei Euch ran, wenn das okay ist.
Mach zwar was Anderes. Komplette Umstellung der Ernährung die ich beibehalten möchte.
Kohlenhydrate nur am Morgen, den Rest des Tages weitestgehend drauf verzichten und wenn dann nur als Vollkorn Produkte und am Abend gar keine Kohlenhydrate mehr.
Dazu viel Bewegung. Statt Auto oder Bus wird jetzt extrem viel zu Fuß erledigt. Da purzeln die Pfunde und keinen Hunger über den Tag.

 

[Frosch]

Geht effektiv langsam an die Sache ran und lasst immer mehr weg oder stellt um. Einen radikalen Umschlag macht meistens nicht glücklich und ist nicht von langer Dauer. Bedenkt immer "cheaten" ist völlig normal und erlaubt.

Ich trinke ausschliesslich stilles Wasser und Kaffee (täglich). Ab und an genehmige ich mir einen Energy Drink oder mal ein Bier oder Glas Wein.
Mit dem Trinken erreicht ihr schon ganz viel, wenn ihr vorher auf Cola und Fata etc. ward.

 

[Frosch]

Ich hänge mich mal bei Euch ran, wenn das okay ist.
Mach zwar was Anderes. Komplette Umstellung der Ernährung die ich beibehalten möchte.
Kohlenhydrate nur am Morgen, den Rest des Tages weitestgehend drauf verzichten und wenn dann nur als Vollkorn Produkte und am Abend gar keine Kohlenhydrate mehr.
Dazu viel Bewegung. Statt Auto oder Bus wird jetzt extrem viel zu Fuß erledigt. Da purzeln die Pfunde und keinen Hunger über den Tag.

Warum isst du nur Kohlenhydrate am Morgen? Hat das einen Grund?

 

[X30 Type477]

Wo bleibt eigentlich @Tilhelm Well ???

Tilhelm komm raus, Du bist doch auch voll dabei

 

[Gelöschtes Mitglied 4101]

Warum isst du nur Kohlenhydrate am Morgen? Hat das einen Grund?

Den Rest des Tages holt der Körper sich die Energie dann aus den eigenen Reserven (Fett).
Man kann auch komplett auf KH verzichten. Ich muss das aber ein bisl abändern wegen Diabetes. Sonst rutsch ich mal in Unterzucker.
Daher gibt es dann am Morgen Müsli (kein Fertigzeugs mit Zucker, selbst zusammen gestellt) und frisches Obst mit Joghurt.

 

[X30 Type477]

Da gibt es ja verschiedene Meinungen. Die einen sagen 16 Stunden reichen, damit die Fettverbrennung aus den eigenen Reserven genutzt wird, wieder andere sagen, 16 Stunden seien viel zu kurz. Alles nicht so einfach und eventuell sogar von Typ zu Typ unterschiedlich.

 

[Tilhelm Well]

Wo bleibt eigentlich @Tilhelm Well ???

Tilhelm komm raus, Du bist doch auch voll dabei

Taataaaa!