• Herzlich Willkommen bei den Konsolen-Senioren!

    Wir sind eine deutschsprachige Community, die Spielern über 30 Jahren seit 2007 ein Zuhause im Internet bietet, in dem sie sich mit gleichgesinnten und erwachsenen Spielern über ihr Hobby austauschen und zu gemeinsamen Aktivitäten verabreden können.

    Entstanden aus den Xbox-Senioren (früher: XBL-Senioren) und den PSN-Senioren bieten wir mittlerweile eine konsolenübergreifende Diskussions- und Verabredungsplattform, bei der das respektvolle Miteinander und der Spaß am Hobby im Vordergrund stehen.

    Neben konsolenspezifischen Unterforen und Multiplattform-Spielethreads bieten wir auch eine Retro-Ecke und einen Bereich, in dem sich für die immer größer werdende Anzahl Spielen, die Cross-Plattform-Play unterstützen, verabredet werden kann.

    Egal, ob Du einfach nur über Spiele diskutieren möchtest, Dich mit anderen Spielern verabredet willst oder einfach nur Deine Spielerfahrungen mit anderen teilen möchtest, bist Du bei uns herzlich willkommen.

    Natürlich kannst Du auch einfach weiter passiv bei uns mitlesen, aber warum schnappst Du Dir nicht einfach Deine Tastatur, registrierst Dich bei uns und gestaltest die Community durch Deine Teilnahme aktiv mit?

    Wir freuen uns auf Dich!

Your Shape Fitness Evolved

X30 Rockstar

Frührentner
Auf dem Martplatz gibt es im Moment "G Series FIT Workout mit Gunnar Peterson" gratis. Wer die 30 Minuten durchtrainiert bekommt als Belohnung 15 GS!

Das Training besteht aus 3 Blöcken die anfangen ohne Hanteln und später mit Hanteln weiter gehen. ich würde aber nicht zu schwere Hanteln benutzen, ich habe mit 5 Kilo angefangen aber bin dann in der Mitte auf 2 Kilo umgestiegen.
Es ist zu warm um sich so zu quälen!

Boa, ich hatte gestern Abend auch mal angefangen mit Hanteln und musste die Session abbrechen! Hatte irgendwie verpeilt, dass das Ganze 30 Minuten dauert..
 
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