Der 16/8 Motivationsthread

[GismoX]

So 8,8 KG sind weg weiter geht's noch ca 10 dann bin ich beim richtigen Gewicht, falls ich nicht schrumpfe

 

[Khaaoos]

rund 5kg hätte ich noch abzugeben..
immerhin keine 9 mehr vorne
Anhang anzeigen 2777

 

[GismoX]

rund 5kg hätte ich noch abzugeben..
immerhin keine 9 mehr vorne

Da geht noch kurzfristig was, wenn du die Schnürsenkel aus den Schuhen machst

 

[Khaaoos]

85.5 sind's ohne Klamotten.
82 wären ziemlich perfekt

 

[Gelöschtes Mitglied 5140]

Vor 20 Wochen mein Startgewicht: 105 KG - Heute: 77,5 KG = 27,5 KG abgenommen

Nach weiteren 7 Tagen die übliche Wasserstandsmeldung - 1,5 KG wieder abgenommen, obwohl ich mir sogar am Samstag ein grosses Stück Torte der Geschmacksrichtung Flocken Sahne reingezogen habe . Am Sonntag war dann auch noch was leckeres drin und trotzdem bin ich wieder auf das von mir maximal gewünschte Ergebnis innerhalb einer Woche gekommen.

Das hat fatale Folgen - ich muss mir neue Unterhosen kaufen, die zuletzt gekauften sind mittlerweile einfach zu groß.

 

[Khaaoos]

wo willste denn eigentlich landen? nicht dass Du dich vor lauter Motivation komplett weghungerst
ich persönlich würde nämlich gerne bei ner 8 vorne bleiben. fühlt sich viel besser an als der 73kg-Dauerzustand zuvor..

 

[Gelöschtes Mitglied 5140]

wo willste denn eigentlich landen? nicht dass Du dich vor lauter Motivation komplett weghungerst
ich persönlich würde nämlich gerne bei ner 8 vorne bleiben. fühlt sich viel besser an als der 73kg-Dauerzustand zuvor..

bei 174 cm Körpergröße war mein Idealgewicht immer 63 bis 67 KG - 70 KG zu erreichen wäre schon super - als ich mit 105 KG in der Reha Klinik war wurde mir mein körperlich desolater Zustand auch durch das hohe Übergewichts so richtig bewusst - natürlich haben mir auch die Ärzte geraten sofort was dagegen zu tun wenn ich nicht noch mehr Probleme bekommen möchte.

Ich gönne mir auch durchaus kleine Sünden, das ist ja wichtig daß man keinen Heißhunger bekommt - wie von der Klinik empfohlen einen Tag in der Woche als sogenannten Cheat Day, da schaut man dann nicht wirklich auf die Kalorien und auch viel ungesündere Sachen sind da angesagt, natürlich in normalen Portionen.

NIcht nur meiner Psyche tut der Gewichtsverlust wirklich gut, auch meine Knie und Rückenbeschwerden haben sich deutlich gebessert. Da braucht man keine zwanghafte Motivation auf die Ernährung zu achten. Hungern tue ich ja nicht wirklich, das ist ja auch wichtig sonst schaltet der Körper total auf Sparflamme und dann kommt die dicke Retourkutsche wenn man die Esskontrolle verliert.

Regelmässige Mahlzeiten, bei mir Frühstück und Mittagessen sind für mich äusserst wichtig. Da freut man sich sogar wenn man um 4:30 Uhr aufsteht denn dann gibt es ja auch Futter..... Abends mich nicht mehr vollzustopfen tut mir auch mittlerweile richtig gut. Ich schlafe dadurch auch besser.

 

[Chili]

Ich lese hier seit einiger Zeit mit großem Vergnügen mit und habe mir schon viele Anregungen geholt. Glückwunsch an alle, die ihr schon so viel erreicht habt.
Ich las, dass man keine Milch zu sich nehmen soll bzw. wenig. Nun trinke ich meinen Kaffee gern mit Milch, zur Zeit schwarz, was auch sehr lecker ist. Gilt diese Milchgeschichte nur für die Fastenzeit oder generell? Durch meine Arbeit sind feste Zeiten zum essen nicht machbar, ich esse Mittag und 16 Uhr das letzte, da ich am Morgen keinen Bissen runter bekomme, trinke da nur Kaffee eben mit Milch, wegen des Magens.
Kann ich Milch also nur zu den Essenszeiten nehmen?


Ich wünsche uns allen weiterhin viel Erfolg, bei mir sind es noch 5kg zum Wunschgewicht, 5 hab ich geschafft, ganz ohne Stress.

Hier ist ein sehr gut geschriebener Artikel zu diesem Thema.

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[Tilhelm Well]

Ja, leider solltest du in der Fastenzeit auch auf die Milch im Kaffee verzichten. Die Zufuhr von Kalorien, unabhängig von der Menge, unterbricht die Fettverbrennung. Also Milchkaffee nur in den 8 Stunden.... ich mach mir jetzt auch mal nen "kleinen schwarzen".

 

[GismoX]

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Ich handhabe das genau so und auch das funktioniert . Faustregel ist erst mal alles was zum Kauen ist darf nur in 8 Stunden in den restlichen 16 muss man halt auch bei Getränken abwägen.