Scheisse über 6kg zugenommen, das passiert wenn man in einer Dauerdiät ist und dann die selbstauferlegten Regeln für ein paar Wochen fallen lässt.
Ich dachte dass in mir doch irgendwie ein bisschen Vernunft steckt und mein Essverhalten sich schon regulieren wird aber anscheinend werde ich dann nur immer fetter. Und ich kann es jetzt natürlich weiter versuchen ohne Verbote oder Fastenzeiten aber ich habe zu viel Angst noch viel fetter zu werden.
Also ab sofort wieder fasten, selbst wenn ich damit nicht abnehme, zumindest halte ich dann mein Gewicht.
Das ist echt schwer als jemand, der mal essen Nein sogar fressen konnte und nichts zugenommen hatte.
Wichtig ist, wenn du abnehmen willst, dass du im Kaloriendefizit bist und im Idealfall gleichzeitig die Bewegung erhöhst. Solltest du Medikamente regelmässig konsumieren, kann es sehr gut sein, dass diese eine massgebliche Schuld dazubeitragen, dass du nicht abnimmst.
